ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Hayes, Wilson & Strosahl). Dit is een derde generatie gedragstherapie die cliënten helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die ze tegenkomen (Acceptance), zodat men kan blijven investeren in de dingen die ze écht belangrijk vinden (Commitment).

 

ACT bestaat uit zes verschillende processen / vaardigheden, vaak uitgebeeld in het ACT-hexaflex:

 

Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen.

 

Defusie: Afstand nemen van je gedachten.

 

Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld).

 

Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu.

 

Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.

 

Toegewijd Handelen: Investeren in je waarden.

​